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奶睡睡不长,哄睡累死娘!做好这4件事,和奶睡说拜拜 !

妈妈们都知道,最便捷快速的哄娃利器就是奶睡。这边宝宝嗷嗷一哭,那边你一侧躺,撩起衣服,乳头一塞,扰人的小妖精瞬间就没声,在你怀里安稳入睡。

这看起来让娃非常轻松的哄睡神器,其实是妈妈们给自己挖的坑,且时间越长,越难以从坑里爬出来。

宝宝那么困,为什么不能自觉入睡?‍

首先孩子自主入睡的能力不是天生的,是需要培养的,也就是说孩子睡觉的技能是需要学习的,而这种学习的机会和时间,最好是在1岁以内养成。据专家介绍,这时间段是宝宝黄金睡眠的学习时间,但事实上,爸妈的纵容和反复,却对宝宝造成了最大的伤害。

当然错过了非常重要的12个月,也还是有补救的机会,但要注意,宝宝年龄越大,培养孩子自睡能力的障碍就越大。

孩子吃奶,抱抱,拍拍的哄睡过程,就是让宝宝从疲劳、高度兴奋的阶段过渡到睡前身体、精神上相对平和的状态,具有一定积极正面作用。

所以在孩子学会自主入睡前,妈妈哄睡是必须的,它是帮助孩子入睡,让睡眠质量更佳方式。

奶睡真的是洪水猛兽吗

当然,也有孩子奶睡的很好的。妈妈通过奶睡安抚宝宝,宝宝吮吸完,整个身体自然放松,自动松开NeiNei,能够顺利入睡,睡眠质量稳定,那么这个时候奶睡并不需要完全禁止。

大部分人不支持宝宝奶睡的最大问题是:对宝宝睡眠不好。因为宝宝无奶不睡、停奶就醒、频繁夜奶,都会造成孩子睡眠减少,睡眠不安,易惊易怒,情绪不稳定,一直在吃睡醒哭的过程中循环反复,最终影响孩子发育。

还有就是奶睡意味着只有妈妈能哄睡,而宝宝频繁夜醒和白天小睡短,妈妈就要随时待命,严重影响到妈妈的正常休息,让妈妈们一点自由时间都没有,这容易加重妈妈的焦虑和产后抑郁症的发生。

如何做到让宝宝不奶睡,自觉入睡‍

奶睡不仅仅是睡眠习惯问题,也是妈妈喂养问题。当妈妈长期将奶睡作为一种轻松偷懒方式,那么时间越长,妈妈们就越会“欲罢不能”。所以,妈妈们要养成宝宝自觉入睡,戒掉奶睡,可以从以下几个方面着手:

  • 先排查,挖掘出宝宝真正的需求

这就要在给孩子戒奶前,先挖掘下宝宝背后是否藏着某种需求。例如处于分离焦虑的宝宝,就会有不安感而闹奶;身体不适的宝宝,就需要从妈妈那里获得更多关爱。

所以建议在戒奶睡前,至少要给自己7-10天时间,通过观察,找到一个适合自己和宝宝的奶睡改善习惯,在边摸索过程中边调整。

  • 拉开“喂”和“睡”的距离

也就是要弱化“喂”和“睡”之间的关系。你想,当一个宝宝习惯了奶睡,你睡前吃奶,不就是给宝宝暗示:吃奶了,我要睡觉了。因此,妈妈们要调整好孩子作息时间,尽量避开吃奶和睡觉的撞车。

另外妈妈们可以给孩子设定一个合理睡眠程序,例如可以提前20-30分钟吃奶,吃完后给孩子营造一个温馨环境,播放优美音乐,给孩子读故事等方式,让宝宝习惯这个正面暗示,知道要睡觉了。千万不要“有哭就喂”,按哭喂奶,这容易让孩子养成吃“零食奶”习惯,进一步增加夜奶次数。

  • 尝试不同迭代方式哄睡宝宝

对于宝宝哄睡方式可以采取逐级替代方法,不断给奶睡安抚做减法。妈妈们可以先用抱哄替代奶睡,慢慢的再用拍睡代替抱哄,接着用陪伴声音代替拍睡,让孩子循序渐进进入自主入睡阶段。

  • 找准宝宝哄睡时机,让你变得轻松

对于宝宝的困倦,妈妈可以根据宝宝发出的肢体语言信号,还有情绪表现,注意力反应等来判断宝宝是否爱睡觉了,从而避免妈妈们过度疲劳。

对于孩子奶睡,千万不要过度纠结今天我是多睡了还是少睡了半个小时,而是希望通过改善孩子睡眠质量,一方面更加了解宝宝,让宝宝健康成长,更重要是选择一种适合家庭和睦的方式,让养育和成长更从容。

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  • 编辑:朴孝敏
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