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每天晚上坚持吃三种食物,美容养颜,去除皱纹,好吃又健康!

柠檬

柠檬味酸、苦,果皮富含芳香挥发物,具有生津解暑,开胃醒脾的作用。 柠檬的皮有着祛痰的效果,当感觉到痰多咽喉不舒服的时候,可以将柠檬加一点温水和少量的食盐泡水饮用。可以将积聚的痰顺利咳出。柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和柔韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞。

红毛丹

红毛丹不但能为人体补充丰富营养,还能滋养细嫩肌肤,美容养颜就是人们吃红毛丹的重要好处,因为它含有的维生素c和多糖以及其他活性成分在被人体吸收后能提高人类皮肤细胞活性,并能淡化色斑,美白肌肤能让人类的肤质得到明显改善。 红毛丹能加快人体内多种毒素代谢,并能为人体补充丰富营养,可促进人体内抗体产生,也能增强人体内继续细胞的吞噬能力,他对增强人体免疫力,提高人体自身免疫功能有极大好处,生活中那些体质虚弱和身体免疫力差的人,多吃些红毛丹就大有好处,能让他们的身体素质明显增强也能让身体的抗病能力提高很多。

香菜

香菜中的维生素C和钾具有扩张血管,降血脂,降血压和胆固醇,软化血管的作用,多吃香菜对预防动脉粥样硬化和其他心血管疾病有明显的功效。 香菜中所含的维生素A和维生素C能够起到调节视网膜感光物质合成,缓解眼疲劳,预防干眼症和夜盲症的作用。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!

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  • 编辑:朴孝敏
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