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想皮肤更好,女人多吃的食物,生津止渴、益肝补脾,促进肌肤健康

大家好,寒冷的冬天已经过去,立春也来到一段时间了,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟小编一起学习下吧。

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大豆含有丰富的大豆异黄酮,这是一种类似于雌激素的天然物质,能延缓身体衰老,也能防止更年期综合症发生。还是一种难得的美容食材,含有的亚油酸还能抑制色素在皮肤表层堆积,能细嫩滋养肌肤还能淡化色斑美白肌肤。另外豆当中的可溶性纤维是可以通便的,对促进消化很有好处

 

桃子是人们经常吃的水果,含有大量的水分,也具有养阴生津的作用,富含有可溶性膳食纤维,尤其是果胶,可以把你的胃口打开,改善夏季没有胃口的情况,还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处。

 

圣女果又名樱桃小番茄 ,即能够当做水果生吃,也能当成蔬菜吃,含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,可促进人体的生长发育,而且圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首,可以提高人体的抵抗能力,延缓人的衰老、减少皱纹的产生

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  • 编辑:朴孝敏
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