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聪明人爱吃三种食物,排毒养颜、淡化皱纹,有益健康

大家好,寒冷的冬天已经过去,立春也来到一段时间了,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟小编一起学习下吧。

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吃魔芋的好季节,价格也便宜,并且吃法多,味道好,让你减肥的同时,又能体验食物带来的美味。小馋猫最近就经常吃魔芋,凉拌,清炒,爆炒都很美味,特别是晚饭的时候,爆炒一盘魔芋吃,一天的疲劳都会一扫而空。 魔芋吃起来清爽可口,自身的价值很高,食用后,有很长时间的饱腹感,这样的话,饥饿感就会减少,对减肥很有利,而且魔芋豆腐的膳食纤维很丰富,能够帮助肠胃清理垃圾,还能有效地减少体内堆积的脂肪,可以给肠胃刮油排毒,肠胃干净了,肝脏也变得轻松了,瘦身的话,也就很简单了

 

秋葵

秋葵含有的维生素C以及维生素E具有抗氧化作用,可以保持肌肤弹性,同时起到美白肌肤的作用。从而达到抗衰老的作用

 

苋菜又叫雁来红,是一种常见的野菜,很多农村家里都种有,该菜营养价值高,含钙丰富是天然的“钙片”,不管男女老少都要多吃,此菜还是减肥的最佳选择,许多爱美的减肥女性常吃它,可以减肥轻身,促进排毒,润肠通便。

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  • 编辑:朴孝敏
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