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男人“糟蹋”肾脏的4种行为,若长期不控制,肾衰竭可能不请自来

肾脏不仅可以帮助我们排泄体内的代谢废物,还可以调节人体的内环境平衡,对身体健康十分重要。

同时,肾脏也十分脆弱,生活中许多不良的饮食和行为习惯对肾脏健康都有很大危害。

一旦肾脏健康受损,会引起乏力、腰部疼痛、恶心、呕吐、血尿等症状,对于男性来说,肾脏疾病还会对性功能造成一定影响;

因此,大家在生活中一定要好好呵护肾脏的健康,不能做一些伤害肾脏的事。

譬如以下几种行为对肾脏健康有很大危害,一定要及时纠正!

1、熬夜

熬夜对于现代人来说已经是家常便饭了,一部分人是因为工作的原因而不得不熬夜,但也有许多人是由于看手机、玩游戏而熬夜,这种做法是最要不得的。

从中医方面来说,经常熬夜,可损耗人体的肾精、肾阴,从而引起腰膝酸软、失眠多梦等症状。

而从西医方面来说,经常熬夜,可导致血压升高,加速动脉硬化,导致肾小球硬化,从而引起肾功能衰竭,出现乏力、无尿等症状。

因此,无论从何种角度而言,都要避免熬夜,注意规律作息。

2、憋尿

许多人由于工作忙碌,或专心于玩游戏,出现尿意时不愿意及时上厕所,养成了憋尿的习惯。

而憋尿对肾脏健康也十分不利,经常憋尿,可导致膀胱过度充盈尿液返流,容易引起肾脏、输尿管等器官的疾病,严重时可引起肾功能衰竭,甚至可发展为尿毒症,这是一定要引起重视的。

3、夫妻生活过度

性生活是夫妻之间再正常不过的行为了,规律的性生活对夫妻双方都有好处。

但凡事过犹不及,如果性生活次数过于频繁,会导致第二天没有精力,长期如此,可导致肾虚,造成阳痿、早泄等症状。

对于患有肾病的患者来说,过于频繁的性生活还可加重病情。

4、滥用药物

生病之后吃药是天经地义的事,但如果滥用药物,只会影响肾脏的健康。

药物在进入人体之后需要通过肾脏代谢,一旦服药过多,可加重肾脏负担,长期如此,对肾脏健康自然会有很大危害。

因此,建议生病之后在医生指导下服用药物,平时也要避免盲目补充各种各样的保健品,以免伤及肾脏健康。

避免伤肾,日常还应做好以下2件事:

1、多喝水

生活中不爱喝水的男性很多,许多人都是等到口渴时才喝水,其实这时身体已经十分缺水了。

身体内缺水,会导致尿液浓缩,增加泌尿系统结石、感染的几率,对肾脏健康有很大危害。

2、少吃盐

吃过多的盐以及腌制、烟熏、烧烤食物,对肾脏健康也有很大危害。

长期的高盐饮食,容易诱发高血压,进而损害到肾脏健康,建议每天摄入的盐不超过6克,如果是慢性肾病患者,应控制在3克以内

肾脏对健康十分重要,值得每一个人好好呵护。对于男性来说,如果在生活中经常熬夜、憋尿,或性生活过于频繁,滥用药物,都会危害到肾脏健康,增加肾病的发生几率,一定要加以避免。

此外生活中也应多喝水,注意清淡饮食,会更有利于肾脏健康。

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  • 编辑:朴孝敏
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