您的位置  两性健康  健康资讯

肾不好的人,牢记“3戒3吃”,肾衰竭或许绕道走,别知道太晚

肾脏是我们人体的一个重要器官,它的形状如同蚕豆,位于腰部后方两侧,属于五脏之一。

在中医的理论中,肾脏主藏精,主水,主纳气,是人体的先天之本,肾脏除了有生成尿液和排毒的功能,还能协调五脏六腑的平衡,对人体的生长和发育有着很重要作用,因此,保证肾脏的健康是极为必要的。

如果肾脏出现问题,肾功能就会出现衰竭的情况,一旦发生肾衰竭是会极大影响到人体健康的,令患者出现恶心、头痛、呕吐、腹泻、心力衰竭、贫血、呼吸困难、性功能减退等症状。

所以大家如果存在肾不好的情况,就需要引起重视,采取应对措施来调理肾脏。那么该如何保护肾脏健康了?

其实方法很简单,只要牢记”3戒3吃“,就能很好地改善肾脏功能。

1、戒烟

很多人以为吸烟只会对肺部造成损伤,这种想法是错误的,吸烟也是会损害到肾脏健康的;

因为烟中含有的尼古丁等有害物质会令交感神经的兴奋增强,使肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加,导致肾小球内压升高,引起肾脏损伤。

2、戒重口味

有一部分人的口味偏重,喜欢吃过咸的食物,然而这种饮食习惯是会加重肾脏负担,影响肾脏功能的正常运行,导致肾衰竭,同时还会令体内电解质平衡出现紊乱,引起身体出现部分水肿的现象。

3、戒熬夜

熬夜是一种不健康的生活方式,同时熬夜也会损害肾脏的健康状况,因为肾脏是在下午五点到晚上七点进行排毒和代谢的,到了晚上十一点后,肾脏就需要进入休息状态。

如果我们熬夜了,就令肾脏无法得到充分的休息,还会增加肾脏负荷,损耗肾精元

4、羊肉

羊肉是一种肉质口感极佳,味道奇特的肉类,同时它的营养价值很高,具有丰富的维生素、矿物质和微量元素,具有一定的补精血、益虚劳、温补肾阳的作用。因此,肾不好的人,可以经常吃碗羊肉,帮助改善肾脏健康。

5、枸杞

枸杞作为一种中药材,也是对肾脏具有滋补作用的食物,因为枸杞含有大量的维生素、胡萝卜素和各种微量元素,这些物质可以起到补肾益精的功效。

6、山药

山药又被称作淮山,是一种具有健脾益气、补肾、补肺的功效的食物,因此很适合肾不好的人来选择食用。

但要注意,吃山药也是有讲究的,将山药和枸杞、桂圆、排骨、莲子等食物一起搭配食用,可以起到更好的补肾效果。

所以,想要拥有健康的肾脏,就需要我们养成健康的生活方式,包括早睡早睡、不熬夜、不抽烟,在饮食方面,要做到营养均衡,少吃过咸食物,同时多吃羊肉、枸杞和山药等养肾食物。

此外,我们在日常生活中,要注意观察自己的身体情况,如果水肿、尿液异常、性功能减退等症状出现,就要及时到医院检查肾脏是否正常。

,纽约州长:病毒从欧洲传入本地,经典动画片大全,晏柔中 http://www.shenghuochn.com/lm-1/lm-1/942.html
免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
  • 标签:,他从地狱里来顾南西,快乐大本营桂纶镁,知否知否剧情介绍
  • 编辑:朴孝敏
  • 相关文章